パソコン仕事をしながら足腰の運動ができる 話題の器具「Hovr」（ホヴァ）を試してみた！

毎日のパソコン仕事のによってなりやすいのがで腰痛になってしまった――。そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。筆者も、椅子を換えてみたり、デスクサイクル（デスク下に置く固定サイクリングマシン）を試したりしましたが、効果はイマイチ。それでもなんとかこの悩みを解消してくれるグッズはないかとずっと探していました。

そんな時、隣席の同僚がデスクの下で何やら奇妙な器具を使用していたので聞いてみたところ、座ってパソコン仕事をしながら足・腰の運動ができる「Hovr」（ホヴァ）という器具とのこと。面白そうだったのと、最近よくネットなどで見かけていたので、早速試してみることに。

「Hovr」（ホヴァ）とは

メーカーによると、座りながら体を動かすことによってカロリーを消費し、血流もよくなり、脳へ供給される酸素量の増加が期待できるブランコのような器具とのこと。ホヴァの上に足をのせると、足が宙ぶらりんの安定しない状態でひざ下が床に対して直角になり、いろいろな動きで腰回り全体の筋肉の運動になるという仕組みです。

オフィスワーク中でも自然と運動ができ、その運動により体が温まり、バランスを保つことで姿勢を調整。メーカーによると、仕事への集中力が落ちずにむしろ持続する効果が得られるそうです。このホヴァの取り付け方は至って簡単。身長188cmの私の足は平均より長い方ですが、ストラップの長さを調整できるので問題ありません。

一日中座りっぱなしだと弱って凝り固まってしまう腰回りの筋肉も、できるだけ足を動かして姿勢を頻繁に調整すると筋肉が鍛えられて血流も良くなり、凝らなくなるのでは？と感じていたので、このホヴァの足を床に付けずに座るブランコのような原理はかなり期待できそう。

ちなみに、同僚は使用開始後1～２週間で膝の痛みを訴えていましたが、彼の場合、ホヴァの取り付け位置に問題があったのではないか、また、普段使っていない筋肉を使って痛みが生じたのではないかと推測。ポジション次第では、ちょっと窮屈に感じるかもしれません。

使用直後に効果を実感

使い始めてすぐに、これは姿勢も良くなるし腰回りの筋肉の良い運動になる！と効果を実感しました。普段同じ姿勢で座っていると血行が悪くなりがちな部分に刺激を与えられる上、デスクサイクルと違って動きのパターンを自在に変えることができるので、異なる部位の筋肉に順に焦点をあてて運動ができます。

デスクサイクルは使い始めてすぐに面倒になってやめてしまいましたが、ホヴァはその後、少し頻度は減ったものの、使い続けています。また、デスクサイクルと違ってホヴァは仕事を中断せずに使えるのがポイント。

カロリー消費と血行改善に関しては、正直、何とも言えません。ホヴァを使っていると他の椅子や場所で仕事をしている時に比べて集中力がアップするという実感も特にありません。でも、ハンドスピナーと同じ感覚で気づかないうちに使っているし、座っている間に下半身の運動をすれば何らかの良い効果があるんだろうな、と想像はできます。

価格の妥当性

ホヴァの価格が妥当かというと、それは使う人によって見方がまちまちだろうな、と思います。もし仕事中に軽い運動をしてカロリー消費量を増やしたいとか、スタンディング・デスクの代わりを探しているならば、ホヴァに投資してもいいかも。ホヴァそのものは頑丈でよくできていますので、すぐに壊れてしまうことはなく、長く使い続けられそうです。

• スタンディングデスクと違って、職場で取り入れても目立たない
• 使用開始後すぐに効果を実感できる
• いろいろな方向にスウィングできるので、どの筋肉の運動をしたいかによって自由に動きを変えられる
• 動きに変化を付けられるので飽きることなく続けられる
• 頑丈にできている
• 謳われている効果が明確に表れるわけではない割に価格が高め
• ホヴァの初期取り付け位置が重要。自分は問題はなかったが、同僚は膝が痛くなってやめてしまった。ホヴァと身体の位置関係や使用時の姿勢に注意が必要

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