テアニン

入学式、入社式、クラス替え、職場の異動等と環境の変化が多くなる時期になりました。こういった環境の変化、新しい人間関係などは体と精神に大きな負担をかけます。五月病という言葉もあるように、新しい環境に適応しきれないことに起因する精神的症状は珍しくありません。

米国国立精神衛生研究所によると、年間にアメリカの成人の22％が心の不調を感じているという報告があります。つまり5人に1人のアメリカ人成人が気分のふさぎなどの心の病を抱えており、ひどくなると「うつ病」などの心の病気になります。うつ病になってしまうと薬物治療などで改善するのに約3年かかってしまうといわれていますが、私が住むカナダでも、現実には一旦抗うつ剤を始めてしまうとその治療から解放される患者さんは少数です。

心の不調を改善するには様々な方法があります。

それでもなんだか気分があがらないという方に心を元気にするといわれているサプリを数点紹介したいと思います。