バイオハッキング

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geefeeの「実体験記事」特集

SNSや雑誌などでさまざまな健康情報が交錯する中、geefeeでは、科学的根拠及び実体験を通して、みなさんの健康の維持と向上に少しでも有益な情報を発信し続けています。特に、健康問題で悩んでいる人たちにとって、実体験に基づいた情報はとても興味深いもの。

geefeeスタッフは常にいろいろな健康食品やサプリや道具を試していますが、実際に効果についての実感がないものは記事にせず、効果が実感できたもののみを掲載しています。

今回は、それらの実体験、検査の過去記事のおさらいをしますので是非参考にしてみてくださいね。

LAB検査シリーズ
① geefee LAB検査シリーズ1～身近なコーヒー豆のカビ毒検査報告～
geefeeが発信するメインのトピックの1つでもあるコーヒー。数々の健康効果がありますが、コーヒーを飲むと精神的にもホっと安らぐ人もいるのではないでしょうか？しかし、ベストセラーの[シリコンバレー式][題名を正確にお願いします]において、コーヒー豆には下痢やめまいや肝臓疾患のような健康問題を引き起こすカビ毒が含まれている可能性があることが取り上げられてから、そのことが気がかりな人も多いことと思います。コーヒータイムをより安心して楽しむためにも、スターバックスやブルーボトルコーヒーといった一般的な消費者に飲まれているコーヒー豆を10つ激選し、検査機関で調べて貰いました。果たしてその驚くべき結果は？

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② geefee LAB検査シリーズ2 油の酸化テスト～ゴマ油編～
毎日の食生活で欠かせない調理油の劣化は健康にとって重大なテーマ。酸化した油の使用は明らかな健康への害があるので絶対に避けたいところです。そこで油の劣化テスター「testo 270食用油テスター」をgeefee自ら購入し、一般家庭でも使用頻度が高いゴマ油を複数種類比較検査を行いました。どれもスーパーで手に入る身近なブランドです。その結果から、健康によりよいゴマ油の選び方がわかったのです。

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色々な健康デバイスの体験シリーズ
① アメリカ発！話題の最新治療法「クライオセラピー」
geefeeの体験シリーズの中でも、一番過酷と思われるバイオハッキングがこの-170℃の窒素ガスの中にパンツ一枚で入る「クライオセラピー」。アンチエイジングや疲労回復や減量効果があると言われている健康法です。身体を冷やすことで脂肪を燃焼する褐色脂肪を増やすことが可能と言われていますが(リンク)、このクライオセラピーでは、数分で800キロカロリーが消費されると言われています。この極限状態を経験したgeefeeスタッフの体験記、是非読んでみてください。
記事を詳しく見る　 https://www.geefee.co.jp/node/305

② 酸素カプセル体験記～体が酸素を欲している！～
クライオセラピーに比べて断然施設数も多い酸素カプセル。geefee読者の中でも経験のある方もいるかもしれません。この酸素カプセルでは、カプセル内の気圧が上がることで、酸素が血液、体液の中に溶け込み溶解型酸素が増加し、全身の細胞により多くの酸素を供給するというもの。アンチエイジング、疲労回復、ダイエット効果、ケガなどの早期回復等が期待できるとされています。geefeeスタッフの体験記がこちら。
記事を詳しく見る　 https://www.geefee.co.jp/node/343

③ 五感から精神を解放！アイソレーションタンクにチャレンジ！
エプソムソルトの塩水が入った真っ暗で静寂空間のカプセルに入りプカプカ浮かぶ浮遊療法のアイソレーションタンク。五感のインプットをゼロにした究極のリラクセーションを体験することで、自律神経を整え、さらには身体の老廃物を排出、また整骨作用もあると言われています。気になる体験記がこちら。

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健康検査シリーズ

① 検査もネットで自宅の時代？アレルギー検査キットに挑戦！
アレルギーを抱え、悩んでいる人は多いのではないでしょうか？僕もその一人。食べ物アレルギーが多いのに気づかず、自由な食生活を送っていました。こういった簡易検査でも自分の身体と向き合うのにはとても良い機会で、原因不明の悩みが解決するきっかけになるかも。ネットで注文すれば検査キットが自宅に送られ、簡単に自分で採血できるとのことで、geefeeスタッフが試してみました。

記事を詳しく見る　 https://www.geefee.co.jp/node/323

② 自宅で簡単にできる腸内フローラ検査「Mykinso（マイキンソー）」に挑戦！
第二の脳と言われるくらい健康に多きな影響を与える腸。その腸に住み着く腸内細菌は、1人1人それぞれ異なり、自分の腸内環境を知ることは健康問題の改善へのステップでもあります。この、自宅で便を採取して行う腸内フローラ検査では、腸のタイプや菌の割合、太りやすい体質かどうかなどをDNAレベルで検査するもの。気になる使い勝手とその結果は如何に？
　　　記事を詳しく見る https://www.geefee.co.jp/node/468

③ 重金属・必須ミネラルテストを3種類チャレンジ！
魚を食べる機会が多い日本人の1つの懸念が水銀をはじめとした重金属の問題。また、健康に必要なミネラルが足りているかどうかも現代人にとって気になるところ。

今回、geefeeスタッフは重金属・必須ミネラル検査を３種類試してみて、その結果を比較してみました。具体的には
・自宅で自分で行う毛髪検査
・自宅で自分で行う尿検査
・専門のクリニックで行うオリゴスキャン
これらを使ってみて分かったこととは？

～毛髪メタル検査編～
https://www.geefee.co.jp/node/359
～尿負荷検査編～
https://www.geefee.co.jp/node/378
～オリゴスキャン編～
https://www.geefee.co.jp/node/389

まとめ
geefeeでは、今後も様々な検査や体験を通して、信憑性のある結果や、実感できる効果などを積極的に掲載していきたいと思います。

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花粉シーズン到来！「バイオネット」で薬を使わない花粉症対策

いよいよ今年も花粉シーズンに突入しました。地域によって異なりますが、今年の花粉飛散量は、例年比の110％とやや多め。特に中国地方と、北陸の飛散量が多いようです[1]。また、東京都内におけるスギ花粉症有病率が、48.8％！2人に1人が花粉症持ちということになりますので電車内でマスクをしている人を多く見かけるのも納得です。東京都が行った平成28年度の花粉症患者実態調査では、7.8％の人が「医療機関にかかっても日常生活に支障がある」と回答している現実をみると、花粉症で八方塞の人も多いのではないでしょうか？実は、筆者もその一人。花粉症にかかってから既に20年以上経過していますが、毎年対策に苦労しています。

そこで、今回は新たな試みとして、薬を使わない花粉対策「バイオネット(bionette)」にチャレンジしてみました。鼻に2本の棒を差し込むだけというこの不思議なデバイスの効果はいかに？詳しく解説していきます。

―これまでの花粉症対策の経緯―
ここ数年で行ってきた花粉症対策ですが、その時期の飛散量によって変わってきます。頭痛や眼の痒みが酷い年には、病院でお薬を貰ったこともあれば、ひたすら目薬だけで我慢する年も。花粉症に良いと言われているルイボスティーも発酵食品もあまり効果がないというのが実感。極力薬や予防接種等には頼りたくないので、試行錯誤しながらなんとか自力で乗り越えてきました。

昨年からは、逆立ち(脳に血を送り込む)が花粉に良いという情報を得ましたので、毎日約1分間の逆立ちを4～5回しています。そして次にトライしてみたのがこのバイオネットです。

パソコン仕事をしながら足腰の運動ができる話題の器具「Hovr」（ホヴァ）を試してみた！

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パソコン仕事をしながら足腰の運動ができる話題の器具「Hovr」（ホヴァ）を試してみた！

毎日のパソコン仕事のによってなりやすいのがで腰痛になってしまった――。そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。筆者も、椅子を換えてみたり、デスクサイクル（デスク下に置く固定サイクリングマシン）を試したりしましたが、効果はイマイチ。それでもなんとかこの悩みを解消してくれるグッズはないかとずっと探していました。

そんな時、隣席の同僚がデスクの下で何やら奇妙な器具を使用していたので聞いてみたところ、座ってパソコン仕事をしながら足・腰の運動ができる「Hovr」（ホヴァ）という器具とのこと。面白そうだったのと、最近よくネットなどで見かけていたので、早速試してみることに。

「Hovr」（ホヴァ）とは

メーカーによると、座りながら体を動かすことによってカロリーを消費し、血流もよくなり、脳へ供給される酸素量の増加が期待できるブランコのような器具とのこと。ホヴァの上に足をのせると、足が宙ぶらりんの安定しない状態でひざ下が床に対して直角になり、いろいろな動きで腰回り全体の筋肉の運動になるという仕組みです。

オフィスワーク中でも自然と運動ができ、その運動により体が温まり、バランスを保つことで姿勢を調整。メーカーによると、仕事への集中力が落ちずにむしろ持続する効果が得られるそうです。このホヴァの取り付け方は至って簡単。身長188cmの私の足は平均より長い方ですが、ストラップの長さを調整できるので問題ありません。

ニューヨークの先鋭的なバイオハッカー「BOB TROIA」のサイト「Quantified Bob」の世界

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ニューヨークの先鋭的なバイオハッカー「BOB TROIA」のサイト「Quantified Bob」の世界

geefeeで積極的に紹介してきているバイオハッキング。自らの環境を意図的に変えることで身体や精神・頭脳のパフォーマンスを最適化するこのバイオハッキングを実践する人たちをバイオハッカーといいます。コンピューターハッカーは、テクノロジーを駆使してハードウェアやシステムをハッキングするわけですが、バイオハッカーたちは、テクノロジーやサイエンスを使い、自らの身体をハッキングすることで身体や精神のパフォーマンスを向上させています。

今回紹介するのは、ニューヨークを基盤に活動しているテクノロジー起業家でバイオハッカーでもあるボブさんが発信するバイオハッキングのサイト「Quantified Bob」です。自らを実験台に、卓越したテクノロジーによってデータを解析した結果をウェブサイトで発信しています。すごいのがその緻密な科学的アプローチ。なかなかここまではできません。このボブさん、どんなバイオハッキングをしているのか、少しのぞいてみましょう。

シリコンバレー式30日間プチ断食の結果

毎日16時間程度のプチ断食をしてケトーシス状態に入ったり抜けたりすることで体と脳に良い影響をもたらすシリコンバレー式プチ断食に挑戦。

プチ断食中の食事は、朝は完全無欠バターコーヒーのみ。昼と夜はラムミートボール、グラスフェッドビーフ、天然紅鮭、卵、アボカド、冷凍果実、アスパラガスやケールやホウレン草などの野菜、サツマイモ、カカオ分90%以上のチョコレートなど、シリコンバレー式の食事法をだいたい午後の2時から夜の8時までの間にとります。

運動は最初の1週間は行わず、その後、25分以下の超低速複合運動を残りの23日間で7回だけ行ったとのこと。

サプリメントも欠かせません。毎日以下のサプリメントを摂取。

カルシウム - 3000 mg
ビタミンD - 4400IU
ビタミンA - 10000IU
魚油3000mg（1080mg EPA / 720mg DHA その他）
BCAA - 3：1：2 - 3000mgのL-ロイシン、1000mgのL-イソロイシン、2000mgのバリン（運動した日のみ）

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エルゴトロン社スタンディングデスク「WorkFit-TL」座って立って座る、が職場でのスタンダードになりつつある！

座り続けての仕事は健康に良くないという事で、最近、日本の大手企業も続々と職場に導入し始めているスタンディングデスク。オフィスで立って仕事ってなんだか滑稽なイメージですし、ましてや座る環境がしっかりと整っているオフィスでなぜ立たないといけないのだろうか？という疑問すら持っていました。そもそもなぜ立つ事が良いのか。立つ事が良いというよりは、長時間座り過ぎによって血液及びリンパ液の流れが制限され、姿勢が悪くなり腰や肩やお尻などを痛めがちになります。また、長時間座っているとあまり座らない人と比べて死亡率が高まるという研究結果もあります。

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アメリカ発！話題の最新治療法「クライオセラピー」

こんにちは。健康生活初心者、geefeeスタッフの「geefee ken」です。最近タバコを辞めた40歳ふたご座です。年々年を重ね、体のあちらこちらにガタがき始めています。肩こり、腰痛は慢性化。夜はなかなか寝付けず、体の代謝が悪くなり汗がなかなか出ない。先日、自転車で転びあばらを痛めてしまい体はボロボロ。日々体に鞭を打ち、たまにサウナやストレッチなどで体にご褒美を与えつつ、日々時間に追われる毎日。なかなか定期的に健康と向き合えないのが現状です。

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