基礎知識

ストレス、加齢、疲労等による免疫力の低下が発症の原因と言われている帯状疱疹。アメリカの記事では、コロナ禍の精神的苦痛、睡眠障害、うつ病などが帯状疱疹のトリガーになる可能性も示唆されています。日本では、80歳までに3人に1人が帯状疱疹を経験するというデータもあり、高齢化が進む日本では、誰もがいずれ発症する可能性が高い疾患の１つです。今回はこの帯状疱疹にフォーカスしていきます。

帯状疱疹とは？
体内の水痘（すいとう）・帯状疱疹ウイルスの再活性化によって引き起こされるウイルス性疾患である帯状疱疹は、過去の水疱感染後、脳神経の感覚神経節または後根神経節で休眠していたウイルスが、免疫力の低下等で再び活動、増殖し発症します[1]。通常、体の片側に発疹が現れ胴体や首、時には顔やお尻にも赤い斑点や水膨れが発生します[2]。一般的な初期症状は、皮膚に起こる神経痛のようなピリピリした痛みと灼熱感。その後、水膨れを伴う赤い発疹が帯状に現れます。人によっては、熱や寒気、頭痛や倦怠感といった症状も。帯状疱疹として伝染性はありませんが、水痘帯状疱疹ウイルスが水疱が未発症の人に伝染するので、免疫力の低い妊娠中の女性や、子供への伝染には注意が必要です。

2011年3月の福島第一原子力発電所事故から8年以上が経過し、その事故で、大量の放射性物質が大気中や海洋中に放出され、今現在も汚染水の処理の問題など問題は山積みです。しかしながら、時の流れとともに何となく皆さん事の重大さを忘れかけていませんか？日本人特有の平和ボケというものでしょうか？

福島第一原発事故由来の放射性物質といっても、ヨウ素131、セシウム134、セシウム137、ストロンチウム90、プルトニウム239、最近ニュースになっているトリチウムなど様々な種類があります。それぞれ特徴が違いますが、今回は一般の方にはあまり知られていない『セシウムとカリウムの関係』について書きたいと思います。

放射性物質として問題となっているセシウム134やセシウム137は、セシウムの代表的な放射性同位体であり、β(ベータ)線を出してバリウムとなり、これが更にγ(ガンマ)線を出して崩壊します。

セシウム134の物理的半減期は約2.1年、さらに実効半減期は約64日、セシウム137の物理学的半減期は約30.1年、さらに実効半減期は約70日と言われています。そして汚染された食物を食べたり呼吸によって人体に入ったセシウムは、特に筋肉に蓄積しやすく、その他全身の臓器にも蓄積して内部被曝を起こします。
※実効半減期とは、人の体内に取り込まれた放射性物質の量が、生物学的排泄作用（生物学的半減期）および放射性物質の物理的壊変（物理学的半減期）の両者によって半分になるまでの期間のこと。

サプリメント等で頻繁に名前を見かけるマグネシウムは、骨や細胞内液に多く存在し、多くの酵素反応に関与し、神経伝達や血管の拡張に関わったりと、健康のために幅広い役割を持つ必須ミネラルです。現代人のマグネシウム不足が懸念されていますが、欠乏すると様々な健康問題を引き起こす可能性があります。今回はこのマグネシウムの健康への影響と、その効果的な摂取法について見てみましょう。

マグネシウムはこんなに不足している！

欧米でマグネシウム不足[1]が深刻な問題になっていますが、日本でも同じようにマグネシウムが不足している傾向にあります。以下の表は厚生労働大臣により定められた食事によるマグネシウムの1日の推奨量。

また、以前geefeeスタッフ３人がクリニックで体の必須ミネラルの量を計測してもらった結果、３人ともマグネシウムが大幅に不足していました。サンプル数が少ないとは言え、緑黄色野菜を摂るなど日ごろの食事に気を付けているgeefeeスタッフにとって、これは衝撃でした。マグネシウム量が不足する原因として、野菜、ナッツ類、、海藻、全粒穀類などに多く含まれているマグネシウムが、食生活が戦後に欧米化したことで摂取量が大幅に減少したこと、塩の品質が変化したこと、また、過度なストレスなどが挙げられています。また、近代的な農法の影響などにより、畑の土壌に含まれるミネラル分が昔よりも大きく減少しているため、野菜から摂れるマグネシウムなどのミネラルの量も減っていることが指摘されています[4]。