経験

最近海外の健康志向コミュニティーで話題になっているアイソレーションタンク。日本ではあまり見かけませんよね。大きなカプセルのようなタンクに入ってプカプカ浮かぶやつ。あれです。個人的にずっと気になっていましたので、今回はこのアイソレーションタンクにチャレンジしてきました！

アイソレーションタンクとは？

アイソレーションタンクは、浮遊療法とも呼ばれ、光や音を一切遮断し皮膚温度に保たれた高濃度のエプソムソルトの塩水に浮かぶことで、五感を解放してリラクゼーション効果をもたらすものです。エプソムソルトとは硫酸マグネシウムのことで、バスソルトとしてよく使用されているもの。食塩とは違い、肌が弱い人でも安心して入れます。

暗闇で水の中をプカプカ浮くのに安くないお金（一般平均1時間約6000円～）をわざわざ払うわけですから、それなりの効果を期待したいというのが本音。一般に次のような効果があるといわれています。

アイソレーションタンクの効果

1 自律神経を整える
心拍数・血圧が減少・低下し、呼吸がゆっくりになり、リラックス脳波に導かれる。
2 老廃物の回収・排出効果
血管が拡張し血液が内臓や末梢に集中（回復のため）、全身の体液（脳脊髄液・リンパ液）の循環を促進し、全細胞に栄養を届けて老廃物を回収、排出する。
3 自然治癒による整骨作用
骨格筋の緩みにより、全身の骨と筋肉が自己治癒力にしたがい普段のゆがみを矯正、正しい位置にもどる。

ダイエットや美容、快眠やストレスの軽減などいろいろな効果が期待できそうです。エプソムソルトは美容や体を温める目的でバスソルトとして使用もされているので、普段の生活でも活用できそう。今度エプソムソルトについても当サイトで詳しく解説したいと思います。

職場が最適化されれば仕事もスムーズに――。常日頃、快適なオフィス環境を求めて試行錯誤している、慢性腰痛持ち、軽度のアレルギー持ちのgeefee kenです。先日、geefeeオススメのスタンディングデスクをご紹介しましたが、立ったり座ったりを繰り返すと、椅子が結構邪魔になることに気づきました。そして出会ったのが、このニーリングチェア。単にスタンディングデスクとの相性が良いだけでなく、さまざまな効果が期待できるこのニーリングチェアを数カ月試したのでご紹介します。

人間工学に基づいて設計されたニーリングチェア

座った状態での長時間のオフィス仕事やパソコン作業をする人であれば、誰でも経験があるであろう腰痛。日本人の病気やケガの自覚症状の第1位が腰痛で、人口の約9%が何らかの形で腰痛の症状を持っているというデータがあります（厚生労働省調べ[1] )。約10人に1人が腰痛持ち。僕もその1人です。ストレッチをしたりスタンディングデスクを使ったりすれば少しは楽になりますが、腰痛とはまだまだ長い付き合いになりそうです。さて、そこで今回ご紹介するニーリングチェアの登場です。

人間工学に基づいて設計されたこのニーリングチェアは、身体に負担をかけずに背筋が自然とまっすぐになる状態での着座の実現を目指し、1976年初めに、ノルウェーのハンス・クリスチャン・メンショールが設計士と共に研究開発を開始しました。姿勢が日本の正座に近いことから、「balansNIPPON」という名前が付けられました。座面が20度の傾きに設定されていることにより、通常の椅子に座っているときよりも腰の湾曲を維持しやすくなります。背筋をピンと伸ばし、良い姿勢を保つことで腰への負担を削減できるのです。[2]


座るだけで姿勢が良くなる！

では、実際に座ってみましょう。

[普通の椅子に座っている写真と並べてみては？もっとぴったりしたシャツを着て背骨がよく見えるようにしたほうがわかりやすい。]

一見、姿勢を保つのに苦戦しているように見えますが、ひざまずいた姿勢と同じような形で椅子に座るため、自然と背筋の下半分が凹に湾曲し、お腹の辺りに少し重心がかかっているのを感じます。普段、腰ばかりにかかっていた重心が、バランスよく分散されている感覚。

体に蓄積された重金属はどれくらい？
歯の詰め物や大型魚からは水銀、空気や水道水からは鉛、農薬からはヒ素、などなど。普段口にしている食べ物や環境には有害な重金属がどうしても含まれており、これらをうまく排出しなければ体内に蓄積され、健康を損なう要因になりかねません。日本人は魚介類を多く食べるので、重金属の問題は切実です。

一方、現代人の多くがマグネシウムや亜鉛などの身体にとって必要なミネラルが不足しているといわれています。理由は様々ですが、農作物が育つ土壌に含まれているミネラル分が昔と比べて大幅に減っているから、というのが理由の1つとしてよく挙げられています。

病気ではないけど何となく健康でない人、多いですよね。その原因が重金属の蓄積や必須ミネラルの欠乏である可能性があります。

この重金属・必須ミネラルテストシリーズでは、

1. 毛髪メタル検査キット（自宅検査）
2. 尿負荷検査（院内検査）
3. オリゴスキャン

の3つの重金属検査を順番にチャレンジ。それぞれに特徴がありますので、検査方法やメリット、デメリットなどを紹介します。

自宅で簡単にできる！毛髪メタル検査キット
重金属・必須ミネラル検査は、爪、尿、血液など様々な方法で行うことができますが、この毛髪メタル検査は、名前の通り尿や汗と同じ人間の大事な排泄経路の1つでもある毛髪を使って行います。

毛髪は体内のミネラルバランスを反映しています。1カ月で約1センチ伸びるとすると、頭皮から3センチの毛髪を検査すれば、3カ月分のミネラル量が安定して測定できます。

ということで、早速アマゾンにて毛髪ミネラル検査[26元素]をオーダーし、待つこと数日。検査キットが箱に入って送られてきました。